El llevar un estilo de vida saludable es más sencillo que nunca. Tenemos mucha información sobre lo que es bueno para nuestro cuerpo y debemos aprovecharla. En este propósito son generalmente 3 las piezas clave que nos recomiendan todos los expertos en salud:

1.Hacer ejercicio: lo ideal es por lo menos 3 días a la semana. Entre semana 2 días es fácil sacarlos, y puedes aprovechar el fin de semana para hacer el tercer día de entrenamiento con alguna actividad diferente al aire libre. Suele ser una combinación muy adecuada para personas que tienen poco tiempo entre semana.

2. Controlar la dieta y evitar los excesos: es muy importante si quieres llevar un estilo de vida saludable. Trata de comer sano y equilibrado. Si no tienes claro como hacerlo no dudes en ponerte en manos de algún especialista, hoy en día las dietas que prescriben la mayoría de dietistas no implican pasar hambre, así que no les tengas miedo. Y por supuesto, evita los excesos. Tomarse una cervecita o dos con los amigos está muy bien, pero emborracharse todos los fines de semana ya es otra cosa…

3.Descansa lo suficiente: fundamental descansar lo necesario. Por mucho que hagas deporte y controles tu dieta, si no duermes bien tu cuerpo no va a aprovechar correctamente ni lo uno ni lo otro. ¿A que no desenchufas tu móvil cuando lleva un 45% de carga? No hagas lo mismo contigo. Repón la energía que necesitas para estar bien todo el día. Un buen descanso además alejará el estrés de tu lado, algo que resta mucha salud.