ENTRENAMIENTO FUNCIONAL

Nuestro aparato locomotor es una máquina prodigiosa, capaz de hacer cosas increibles. Todos hemos podido asistir atónitos a las hazañas de gimnastas, artistas circenses, escaladores y un largo etcétera. Con entrenamiento parece que nuestro cuerpo sea capaz de cualquier cosa.
El entrenamiento funcional se basa en entrenar nuestro cuerpo para lo que fue diseñado: casi cualquier cosa. Partimos desde el movimiento y vamos fortaleciendo todo los grupos musculares de manera global, para poder llegar a tener un cuerpo preparado para cualquier situación a la que nos vayamos a enfrentar, ya sea cotidiana, de emergencia o deportiva.

Entrenando el movimiento

Los entrenamientos clásicos segmentan al cuerpo por grupos musculares, cuando en realidad hay más de 630 músculos. Si has ido a algún gimnasio, ¿cuántos músculos te nombraron? Si solo tuvieras bíceps, tríceps, deltoides, trapecio, dorsal, lumbar, abdominales, etc. hasta llegar a un máximo de 20, creenos, no podrías ni levantarte de la cama. Somos un todo, no puedes entrenar un músculo con un movimiento si en ese movimiento están implicados muchos músculos más.

Esa es la primera base que debes entender, no entrenamos músculos, entrenamos el movimiento.
Las últimas investigaciones en deporte y actividad física han catapultado esta actividad hasta ser la más eficaz de las realizadas como entrenamiento físico. El tiempo necesario para conseguir los objetivos se reduce con creces. No es necesario "vivir" en el gimnasio como se hacía antaño.

No te estanques

La segunda de las bases es la VARIABILIDAD. Una obviedad es que para que un entrenamiento tenga efecto hay que hacerlo, y lo más intensamente posible. Son dos de los mayores problemas a los que nos enfrentamos los profesionales de la actividad física: la motivación y la adaptación. Por desmotivación muchas personas no son constantes en su entrenamiento, y por hacer lo mismo siempre, se adaptan (te recordamos que tu cuerpo se adapta a casi todo) quedándose estancados.

En ENTRENAR.online cada día tendrás un entrenamiento diferente. Sí, como lo oyes, NO vas a repetir tu entrenamiento hasta la saciedad. Como si tuvieras un menú diferente cada día.

Estas son dos de las claves que hacen del entrenamiento funcional el entrenamiento de los famosos; actores, actrices, modelos, cantantes y deportistas de élite disfrutan de esta novedosa actividad, ¿por qué no tú?

CROSS TRAINING

El Cross Trainning es un entrenamiento de alta intensidad, donde se busca trabajar todas las cualidades físicas. Es una actividad muy cañera que adaptamos al nivel de cada atleta, porque, sí, cualquiera por intentarlo se convierte en un atleta.

Es para las personas que les gusta el deporte, o que tienen ganas de llevar a una nueva dimensión de exigencia a su cuerpo, por eso lo vamos a combinar con el entrenamiento funcional para que sea muchísimo más efectivo y evite gestos muy repetitivos que pueden acabar siendo lesivos.
Es habitual ver como después de una sesión de cross trainning ya no queda ganas para más. A la vez que entrenaremos fuerza, realizaremos ejercicios que aumenten nuestra frecuencia cardíaca, para acabar casi cada sesión extenuados.

Obviamente los resultados no se hacen esperar, casi desde las 5 primeras sesiones ya notaremos que nuestro cuerpo cambia. Lo de pasearse por el gimnasio para charlar es para otro tipo de gente, nosotros hemos venido a lo que hemos venido: mejora del cuerpo, el estado de forma y el rendimiento

En pocas sesiones verás como cambiará tu cuerpo, como te encontrarás mucho más fuerte y ágil y como tu rendimiento, ya sea en el día a día o en tu deporte favorito, mejora.

En unas pocas sesiones notarás cambio. En tres meses serás otra persona.