Tipos de Actividades

Music

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La manera más divertida de ponerse en forma es sin duda: bailando. Combina tu entrenamiento con el ritmo de la música y el resultado será que nunca más podrás volver a llamarlo rutina.

¿Qué se entrena?

  • Cardio
    85%
  • Tono
    60%
  • Postural
    60%
  • Respiración
    30%
  • Coordinación
    100%

Si te gusta bailar o simplemente divertirte con música y además quieres hacer ejercicio, estas son tus actividades. Vas a trabajar a nivel cardiovascular a la vez que mejoras tu coordinación pasándotelo bomba.

¿QUÉ CUALIDADES TIENEN?

  • Mejoran en gran cantidad tu coordinación.
  • Trabajarás a nivel cardiovascular sin enterarte, de lo bien que lo estarás pasando.
  • Aumentan la autoestima y reducen el estrés, la ansiedad y la depresión, facilitando a su vez el sueño. Vale, esto lo hemos puesto en todas, pero aquí la música te ayudará a desconectar y despejar tu cabeza.
  • La flexibilidad es otra de las capacidades que vas a mejorar.
  • Vas a favorecer la oxigenación de tus músculos y de tu cerebro.
  • Ayudan a conocer y controlar mejor tu cuerpo.
  • La segregación de endorfinas causada por el ejercicio y la diversión van a mejorar tu estado de ánimo.
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