Music
La manera más divertida de ponerse en forma es sin duda: bailando. Combina tu entrenamiento con el ritmo de la música y el resultado será que nunca más podrás volver a llamarlo rutina.
¿Qué se entrena?
- Cardio
85%
- Tono
60%
- Postural
60%
- Respiración
30%
- Coordinación
100%
Si te gusta bailar o simplemente divertirte con música y además quieres hacer ejercicio, estas son tus actividades. Vas a trabajar a nivel cardiovascular a la vez que mejoras tu coordinación pasándotelo bomba.
¿QUÉ CUALIDADES TIENEN?
- Mejoran en gran cantidad tu coordinación.
- Trabajarás a nivel cardiovascular sin enterarte, de lo bien que lo estarás pasando.
- Aumentan la autoestima y reducen el estrés, la ansiedad y la depresión, facilitando a su vez el sueño. Vale, esto lo hemos puesto en todas, pero aquí la música te ayudará a desconectar y despejar tu cabeza.
- La flexibilidad es otra de las capacidades que vas a mejorar.
- Vas a favorecer la oxigenación de tus músculos y de tu cerebro.
- Ayudan a conocer y controlar mejor tu cuerpo.
- La segregación de endorfinas causada por el ejercicio y la diversión van a mejorar tu estado de ánimo.